A nadie podemos engañar: Llevar adelante un embarazo en épocas veraniegas no es tan idílico como se piensa. Un bebé es como llevar doble manta sobre nosotras y ni hablar si te acercas o estás en el último trimestre. Esto, sumado al tamaño de tu vientre, la incomodidad de tus órganos desplazados más otras delicias, hacen que busques la mayor comodidad posible para tu embarazo a toda hora.

Estas fueron las principales 5 ideas que las mamás de la Comunidad de Mamás y Bebés en Facebook para transitar mejor tu embarazo durante el verano.

Tu embarazo y el calor: 5 tips

1- Agua, agua everywhere

Tomar agua no sólo te ayuda a mantenerte hidrata y a esquivar el estreñimiento. También ayuda a tu piel a verse aún más radiante. Pero consumirla por si sola no es suficiente para refrescarte. Bañarte más de una vez al día, ya sea en la regadera, bañera o una humilde alberca de plástico, también es un alivio para el calor intenso. Eso si, mucha precaución para no resbalarte y evitar un susto. Y no olvides usar bloqueador solar, ya sea en tu alberca familiar o -si eres más afortunada- en la playa.

2- Abraza al algodón

Toda tu ropa debe ser de algodón, empezando por la ropa interior y terminando por la ropa de cama. El algodón permite a tu piel «respirar» y así te mantiene fresca, absorbe tu sudor sin irritar tu piel y es la que se lava mejor, sin percudirse como si lo hacen otras texturas. Y lo mejor para combinar con tu ropa de algodón si debes salir a la calle es un buen sombrero y un bloqueador adecuado.

2- Ventila tu casa

Siempre y cuando no implique un riesgo de seguridad, mantén la casa abierta todo lo que te sea posible. A menos que el sol de por completo sobre alguna parte en algún momento del día, tener ventanas y puertas abiertas permitirá que corra el aire y se refresque. Una cortinas sencillas para tus ventas, también permitirán que circule el aire y minimizará la luz, que -a veces- agobia tanto como el mismo calor.

4- Alimentos que te hidratan

Como regla básica, toda fruta y verdura de temporada de calor, te ayudan a mantenerte hidratada. Sandía, papaya (te ayudará con el estreñimiento) melones, pepinos y diversos cítricos te hidratarán, te refrescarán y te mantendrán llena de vitaminas y minerales esenciales.

5- Eleva tus piernas!

Tan importante como mantenerte fresca e hidratada, es evitar la hinchazón de tus pies y piernas. Mantén tus piernas elevadas la mayor parte del tiempo y a la hora de dormir, evita las almohadas que de una patada, terminan en el piso: Pide a alguien que te coloque mantas bajo el colchón, y así garantizarás unas piernas semielevadas siempre que estés en cama.

Te guste o no, que te comprendan los que te rodeen o no, el calor te afecta a ti durante tu embarazo así como afecta al resto de la humanidad. Minimizar las molestias es importante para tu comodidad y, por ende, la de tu bebé.